Den spreke karen fra Yorkshire mener han trenger en god pause nå etter 26 dager med intens sykling.
- Ohhh, jeg er trøtt av syklene... Tror ikke jeg sitter meg på sykkelen nå hvis jeg våkner om natten nei, smiler Ken etter å ha mottatt det synlige beviset på at han er årets sølvmedaljør- en stor pokal.
SEKS MÅNEDERS OPPKJØRING
Ken er glad i å trene og er flittig bruker av både sykkel samt strikk til styrketrening. I fjor gjorde han det meget bra i Road Worlds for Seniors og tok en sterk 7. plass. I år siktet 99-åringen enda høyere.
- Jeg måtte jo prøve, så jeg startet treningen til RWS i februar. Så syklet to timer om dagen fram til juli før jeg tok en måned pause før mesterskapet, forteller Ken.
Da konkurransen var i gang, ble det ofte nattevaktene som måtte trø til som støttespillere og servere te til den spreke syklisten.
- Jeg våkner ofte klokken 4 om natten og da er jo syklene ledig, så da ble det en sykkeltur. Til slutt forstod heldigvis nattevaktene at de ikke kunne servere meg te midt i økten. Jeg var så fokusert at jeg ikke kunne stoppe for å drikke te! skratter 99-åringen.
Teen ble kald de første øktene, men så fikk de på plass en rutine på at teen ble servert når Ken hadde 3 minutter igjen av økten. Dermed kunne han nyte en varm kopp etter en hard økt.
FOR DEDIKERT TIL Å SE FILM
Vanligvis er det filmene i Motiview-biblioteket som motiverer til den lille ekstra innsatsen. Men Ken må innrømme at det ikke var filmene som motiverte under konkurransen.
- Det er kun én ting du har fokus på og det er tallene som forteller hvor langt du har syklet. Man må være konsentrert hele tiden! påpeker 99-åringen.
Trene har han gjort hele livet og kommer ikke til å slutte med det. Men om han satser til neste års konkurranse, vet han ikke.
- Nja, vi får se. Det hadde jo vært artig å slått “guttungen” som vant, humrer han og refererer til årets verdensmester, 86 år gamle Norman Cote.
- DETTE HAR VÆRT FANTASTISK
Denise Goodwin, Wellbeing officer på Galanos House, sier årets konkurranse har vært helt fantastisk for beboerne.
- Det var ikke alle som var så interessert i fra starten av, men her motiverer vi hverandre og arrangerer felles-økter på sykkelen. Det har ført til at flere som ikke har syklet før har begynt å sykle og det er jo veldig bra, forteller hun og legger til at de har reist rundt i hele verden ved hjelp av Motiview-biblioteket.
Målet har hele tiden vært å sykle lengre enn i fjor og bli best i UK også i år. Med det som mål, har det ikke vært vanskelig å motivere syklistene.
- Vi har hatt fokus på at vi er et lag og at dette er lagarbeid. Så har vi hengt opp resultatlistene på tavlen hver eneste dag slik at alle har kunnet følge med hvor vi er.
Denise forteller at flere også har satt seg individuelle mål under konkurransen. Blant annet en 94-åring som hadde som mål fra starten av å sykle 200 miles. Han “klokket” i mål på 201 miles.
- Både ansatte og syklistene har vært svært entusiastisk og det har vært en skikkelig lagånd. Om noen har gått forbi syklene og sett at de har vært ledig, har de satt seg ned selv eller oppfordret andre til å sykle for og bidra til konkurransen. Road Worlds for Seniors har rett og slett vært helt fantastisk, sier Goodwin.
